最近ハマってる動画は、勝間和代のユーチューブ。5,6分のものなんだが、なかなか面白いテーマを扱っていてオススメー www.youtube.com ここのところ身体を動かすモチベーションが上がらず、週3回は通ってたジムもとんとご無沙汰。 どんどん身体は重くなって…

毎朝欠かさず食べるもの それは、これ以上ないっていうくらいの 食物繊維だらけのミューズリー まずはバナナをちぎり 食物繊維たっぷりの種たちを入れる 左からLeisamen, Chiasamen, Flohsamen, Müsli ココナツミルクと手作りヨーグルト それに手作りジャム…